Трицепсы - это трехглавые мышцы плеча, которые выпрямляют руку и совершают супинацию запястья. Важнейшая мышца бодибилдера, тренировка которой особенно важна при тренинге груди и дельтовидных. Программа тренировки включает в себя жим книзу на блоке и французский жим лежа. При выполнении упражнений важно следить за базовой техникой и постепенно увеличивать веса. Варьируйте количество сетов и повторений, меняйте интенсивность каждые 5-6 недель.